Jere Muttilainen

Personal Trainer

ELIXIA Hertsi

Taso: 2

Fyysinen ja henkinen hyvinvointi arkielämässä rakentuu monipuolisen liikunnan päälle. Sekä hyvä lihas- ja kestävyyskunto että hyvä liikkuvuus auttavat palautumaan raskaista päivistä ja ennaltaehkäisemään loukkaantumisia. Olipa tavoitteesi kunnonkohotus, loukkaantumisen kuntoutus tai suorituskyvyn nosto voin auttaa sinua saavuttamaan sen! I also coach in English!

Sähköpostiosoite:

jere.muttilainen@elixia.fi

Suosittelut

Sirkka-Liisa Kärkkäinen78 v.

Aloitimme noin vuosi sitten. Halusin saada lisää voimaa ja pitää huolta jaksamisesta arjessa. Motivaatio salilla käymiseen löytyi hyvin suunniteltujen treenien ja tavoitteellisen tekemisen ansiosta. Jere huomioi hyvin asiakkaan tarpeet. Olen saanut lihasvoimaa, uskallusta treenata salilla myös itsekseni ja tekniikka on parantunut. Yhteiset treenit

Hannele44 v.

Aloitimme vuosi sitten. Halusin saada lisää voimaa ja pitää huolta jaksamisesta arjessa. Motivaatio salilla käymiseen löytyi suunniteltujen treenien ja tavoitteellisen tekemisen ansiosta. Jere huomioi hyvin asiakkaan tarpeet. Olen saanut lihasvoimaa, uskallusta treenata salilla myös itsekseni ja tekniikka on parantunut. Yhteiset treenit jatkuu!

Erikoisosaaminen

Voimaharjoittelu
Koko vartalon lihasvoimaharjoittelu sekä tarkempi liikefokus mm. kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto
Muu
Hypertrophia/lihaksen kasvatukseen suuntautuva harjoittelu ja sen treenisyklien ohjelmointi.
Tietyt urheilulajit
Jääkiekon, tenniksen ja jalkapallon voimaharjoittelu suorituskyvyn nostoon ja ehjänä pysymiseen
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Vammoja ennaltaehkäisevä harjoittelu ja lihaskunnon kehitys fysioterapeutin kuntoutusvaiheen jälkeen

Tausta

Kehonrakennus
Olen tehnyt viimeiset lähes 8 vuotta koko kehon lihaksenkasvatukseen suuntautuvaa harjoittelua
Jääkiekko
10 vuotta taustaa kilpatason juniorijääkiekosta.
Tennis
Pelasin vuosia kesälajina.
Jalkapallo
Muutamia vuosia kakkoslajina jääkiekon ohella
Sulkapallo
Kesälaji